Herken je jezelf in hetgeen de stemmen zeggen?

De meeste mensen herkennen ongeveer vijf van de negen stemmen; hoewel we ze allemaal hebben, sommige meer, sommige minder, iedereen heeft ze, plus je ware ik.

Deze stemmen -je gedachten- maken duidelijk hoe je van de ene positie naar de andere schuift, uit zelfbescherming, zodat je door kunt gaan met roken.

Geen onaangename zaken alsjeblieft. Als je het ene stemmetje ontkracht dan schakelt de volgende stem zich in. Als maar rond, in een vicieuze cirkel.

Deze cirkel is je zelfgemaakte gevangenis.

Ook liggen deze stemmen op de loer voor een stressige situatie; ze zullen dan met alle kracht toeslaan. Stress wordt in dit geval tot een geldige reden om een sigaret te nemen!

Als je deze gevallen leert herkennen kan je leren er mee om te gaan, de ban te breken, uit de cirkel uit te breken. Door deze gedachten te accepteren leer je om ze te beheersen.

Dan kan je ze glimlachend wegwuiven, als een lastige vlieg.

Je hoeft jezelf niet langer gevangen te houden als je voor de vrijheid kiest…

Als de stemmen in je hoofd te keer gaan en je tot roken proberen te verleiden, dan weet je op een bepaald niveau dat je verkeerd bezig bent.

Dat is je gezonde verstand dat zich inmengt, je ware ik.

Dat is je kern waar je kracht zit, een stralende krachtige kern. Deze kracht zit vlak onder je hart, in je solar plexus; ook wel de zonnevlecht genoemd. (Zie hiervoor ook de pagina’s de psyche.)

Deze kracht kan je mobiliseren, zodat je sterk genoeg bent om de verleidingen te weerstaan. Lees en leer hoe je dat doet.

Denk terug aan de tijd dat je jong, stralend en sterk was. Vorm een beeld van jezelf. Nog niet belast met de druk, zorgen, angsten en frustraties van de volwassenheid.

Onbezorgd, fris, onbevangen. Sterk en weerbaar. Voel de kern van deze stralende persoon, daar vlak onder je hart. Voel de warmte en de energie, als een kleine zon. Dat ben jij.

Als je nu een sterke behoefte krijgt om een sigaret op te steken, dan doe je het volgende: haal enige keren diep adem; dwing je hier toe voordat je toegeeft.

Drie keer, vier keer misschien, diep door ademen. Nu voel je met je geest naar je maagspieren. Deze zijn aangespannen, hard.

Dit komt door de tegenstelling van je wensen. Een deel wil roken, een ander deel beslist niet. Dat veroorzaakt stress, waardoor deze spieren onbewust aangespannen worden.

Dus drie, vier keer diep door ademen. Je maagspieren bewust ontspannen. Je bent verrast want je wist niet dat deze aangespannen waren.

Het ontspannen is aangenaam.

Je merkt, door deze bewuste ontspanning van ademen en ontspannen van de spieren, dat de verleiding van de stemmen al verminderd is. Deze kleine oefening leidt af van het korte, heftige verlangen.

Nu voel je met je geest naar je krachtige, je ware ik, die sterke en stralende persoon. Word tot deze persoon, ook al is het maar kort. Je kunt dit want die kern bèn jij, jij bent die warmte en kracht.

Voel je hoe je sterk wordt, voel je de kracht?

Nu luister je even bewust naar hetgeen je stemmen beweerden. (Morgen kan je met roken stoppen, nu nog niet.) Of iets dergelijks, net hoe ze je probeerden te verleiden. Merk op dat de redenen altijd irrationeel zijn, vreemd en belachelijk.

Voel je kracht en wuif de stemmetjes weg. Met een glimlach, ontspannen. Geniet van je kracht, van de ontzegging.

Misschien lijkt het nu wat veel, maar na enige keren oefenen wordt dit tot een snelle routine. Diep door ademen, spieren ontspannen, je sterke en stralende kern tevoorschijn halen, luisteren naar de stemmen en wegwuiven, dat gezeur, dat ben jij niet.

Jij bent sterk, je geniet van de ontzegging, van je kracht.

Deze kleine oefening werkt verbazingwekkend goed en is een grote hulp in ogenblikken van zwakte, ze geeft je kracht.

Je bent misschien één of twee maal zwak geworden maar over het algemeen gezien ben je goed op weg om een niet-roker te worden. Fantastisch, geweldig.

Er gebeuren dingen met je lichaam en je geest; er verandert van alles. Zo heeft zich ook een leemte gevormd. Logisch; want je bent de gewoontes en rituelen kwijt.

Je hebt op de tijden waarop je rookte niets te doen, je weet op zulke momenten even niets met jezelf te beginnen. Je hebt de behoefte die leemtes op te vullen.

Zie dit positief. Je hebt plotseling vrije energie tot je beschikking.

Er vormen zich kansen om andere dingen te doen. Wees niet bang voor de veranderingen in je leven, want het zijn ingrijpende, positieve veranderingen. Je begrijpt nu ook waarom het de eerste keren mislukt is om te stoppen. Je was er niet op voorbereid.

Doe iets met de energie die je over hebt; ga bedenken hoe je dingen anders kunt doen. Bedenk hoe je jezelf kunt ontwikkelen. Ga gitaar spelen, een boek schrijven, kleding ontwerpen of volg een studie hogere wiskunde. Of zo iets.