Afslanken

Gezond eten deel 6

In: Afslanken

Op de pagina Gezond eten kwam het al kort te sprake: mensen veranderen hun gewoontes niet graag. Dat komt onder meer omdat gewoontes er meestal in de jeugd en tijdens de opvoeding al diep ingesleten zijn.
Gewoontes behoren tot onze vaste gedrags- en denkpatronen; daar zijn het gewoontes voor.
Je bent misschien, of zelfs waarschijnlijk, opgegroeid met [...]

Gezond eten deel 7

In: Afslanken

Nederland; het dropland. In dit dropland (waarom word dit land ‘kikkerland” genoemd?) wordt er circa 30.000.000 kilo drop per jaar gegeten; hetgeen neerkomt op iets minder dan 2 kilo per persoon.
Behalve in Nederland wordt er in Duitsland en in de skandinavische landen nog drop gegeten; echter nergens zoveel als hier.
Drop is al erg oud. Bij [...]

Dieet tips

In: Afslanken

1: Weeg je niet vaker dan één keer per week; als je dit dagelijks doet dan zie je slechts hele kleine stapjes; je kunt dan de moed verliezen.
Na een week van gezond eten en beweging maak je meestal een flinke stap; dit werkt motiverend.
2: Veel mensen beklagen zich ”geen tijd” te hebben. Dit is niet [...]

Nooit honger

In: Afslanken

geen honger geen honger geen honger geen geen honger geen
Honger is compleet verkeerd als je af wilt vallen: het signaal ‘’honger, voedseltekort!’’ dat je hiermee aan je hersenen afgeeft is er de oorzaak van dat alle alarmsystemen in je hoofd op tilt slaan.

Je (oer-)instincten zorgen ervoor dat je lichaam, in het geval van het signaal: [...]

Slank worden

In: Afslanken

Het enige wat je doet is je aan aan enige eenvoudige regels houden (slechts vier weken), want niets gaat vanzelf; en 10 kilo afvallen heeft zijn prijs.
Hier volgen de belangrijkste regels:

- nooit witte suiker of chemische zoetstoffen.
Even (slechts vier weken) geen koek, geen snoep, of andere gesuikerde producten, geen chips; als je iets zoet wilt [...]