De beste dieet tips & Dieet adviezen
Welkom
Op eenvoudige wijze afslanken tot je slank en sexy bent, zonder de dagelijkse folter van harde training, zonder de altijd overheersende gedachten aan voedsel. Geen nutteloos dieet. Geen jojo-effect meer.
Het signaal “voedseltekort” en “honger”  dat je tijdens een op honger gebaseerd diëet aan je lichaam geeft is verkeerd.
Als je je manier van voeden voor korte tijd aanpast val je af zonder honger. In vier weken is tien kilo afvallen geen probleem.
Als je af wilt vallen moet je eten.
Je zult jezelf verbazen; en anderen versteld doen staan!
Door kleine veranderingen in je wijze van eten, circa vier keer per week twintig à dertig minuten oefenen en het aanwenden van enige slimme tips en trucs word je weer tot een sterke, stralende en slanke persoonlijkheid.
Je vindt hier recepten en menu’s, oefeningen, informatie over eetstoornissen en ook de psychische factoren van het afslanken worden hier besproken.
Tevens kan je hier van gewoontes als het roken afscheid nemen. En je vindt hier leuke blogs, puzzels en veel informatie over uiteenlopende onderwerpen.
Dieet tips
1 Vermijd dwangmatig sporten; vermijd alle extremen. Het is echter wel belangrijk dat je je beweegt. Zie ook de pagina bikinifiguurtje met tips om meer te bewegen.
De beweging is belangrijk voor het afvoeren van de afvalstoffen en gif uit je lichaam; en het produceren van endorfine, het gelukshormoon.
2 Doe ter ontspanning dingen die jij leuk vindt. Concentreer je in deze vier weken even geheel op jezelf.
De mensen om je heen komen heus wel een korte tijd zonder jou uit.
(Misschien zijn ze zelfs een beetje opgelucht.)
3 Als je een stap terug moet doen of tegenslag beleeft; ga hier dan niet over piekeren en peinzen en bedenken hoe erg en frustrerend het allemaal is; boor jezelf niet de grond in.
Dit is bijna altijd een zelf bedachte en zelf-gecreëerde ellende. Zie een stapje terug liever als een kans om weer drie stappen vooruit te maken. Je beleeft misschien wel eens een moment van zwakte; maar dat heeft iedereen wel eens.
Je bent niet perfect; maar dat hoeft ook niet. Je bent daarom nog niet slap of slecht.
Afvallen
